Im Alltag, bei der Arbeit und in der Kunst tun wir vieles unbewusst. Gewohnheitsmäßige Haltungen und Bewegungsmuster können dabei zu Schmerzen führen oder zu unbefriedigenden Ergebnissen. Paradoxerweise stehen wir uns besonders oft selbst im Weg, wenn wir etwas besonders gut machen wollen: Unnötige Verspannungen und eine Verengung unserer Wahrnehmung verhindern dann, dass wir unsere Ziele erreichen.

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In diesen Momenten geschieht in unserem Körper so etwas wie eine winzige Schreckreaktion. Jeder kennt sie aus eigener Erfahrung: Der Atem wird angehalten, die Schultern hochgezogen, der Kopf bewegt sich nach vorne. Körper und Geist sind dabei gleichermaßen involviert. Diese Reaktion - in Körper und Geist - aufzulösen ist die Aufgabe der Alexander-Technik.

 

Schüler*innen lernen, dieses Muster wahrzunehmen und durch bewusstes Innehalten sowie die gezielte Ausrichtung des Körpers eine gelassene innere und äußere Haltung zu entwickeln – und diese während alltäglicher Bewegungen und Positionen aufrechtzuerhalten. Durch bewusstes Weniger-Tun entsteht eine neue Form der Kontrolle: im Vertrauen auf die Selbstorganisationskräfte unseres Organismus, bei allem, was wir lernen und tun.